Ryhtianalyysi

Ryhtianalyysi tehdään yksityistunnin yhteydessä (60  min.).  Säännöllisen harjoittelun alussa huomaat kehosi muutokset energisempänä olona ja vaivattomampana liikkumisena. Jatkossa huomaat myös kehosi ääriviivojen muuttuvan.

Lihastasapaino sekä lihasten voima ja pituus vaikuttavat liikkumiseemme ja kehomme asentoon. Asentoa ylläpitävät syvät lihakset ovat tärkeässä roolissa ryhdin kannalta, koska ne vakauttavat kehomme. Pinnallisten lihasten kireys yhdessä heikkojen syvien lihasten kanssa vaikuttaa ryhtiimme negatiivisesti aiheuttaen ongelmia niveliin ja selkärankaan.

Jatkuvalla harjoittelulla niska- ja hartiaseudun kireydet hellittävät, unesi laatu paranee, huomaat palautuvasi rasituksesta paremmin ja liikkumisestasi tulee rennompaa.


 

Suosittelemme harjoittelun aloittamista 3-5 yksityistunnin (à 60 min.) sarjalla, jolloin ensimmäinen tapaamiskerta aloitetaan kokonaisvaltaisella kehonkartoituksella. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua ohjaajasi suosituksen mukaisesti joko yksityisesti tai ryhmissämme. Tarjous: starttipaketti 3 krt yksityistunti 60'  220€.

 

Laitestartti 4.9.2019 klo 9:30-10:45 Tule laitestarttiin, jos et ole koskaan kokeillut reformer laitepilatesta ja haluat saada itsellesi uuden, tehokkaan ja hyväätekevän harrastuksen. Käymme läpi laiteharjoittelun perusteet ja perusperiaatteet. Tästä voit jatkaa viikottaisia laitetreenejäsi "Reformer Perustaso" -tunnilla. Hinta 30 €.



Reformer-laiteharjoittelu

Tutustu harjoitteluun »

STOTT PILATES®

Menetelmässä yhdistyvät kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto ja Pilates-harjoittelun periaatteet. Harjoittelun tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää »