Ryhtianalyysi


Ryhtianalyysi tehdään alustavan yksityistunnin yhteydessä (75 min.).  Säännöllisen harjoittelun alussa huomaat kehosi muutokset energisempänä olona ja vaivattomampana liikkumisena. Jatkossa huomaat myös kehosi ääriviivojen muuttuvan.

Lihastasapaino sekä lihasten voima ja pituus vaikuttavat liikkumiseemme ja kehomme asentoon. Asentoa ylläpitävät syvät lihakset ovat tärkeässä roolissa ryhdin kannalta, koska ne vakauttavat kehomme. Pinnallisten lihasten kireys yhdessä heikkojen syvien lihasten kanssa vaikuttaa ryhtiimme negatiivisesti aiheuttaen ongelmia niveliin ja selkärankaan.

Jatkuvalla harjoittelulla niska- ja hartiaseudun kireydet hellittävät, unesi laatu paranee, huomaat palautuvasi rasituksesta paremmin ja liikkumisestasi tulee rennompaa.

Suosittelemme harjoittelun aloittamista 3-5 yksityistunnin (60 min.) sarjalla.  Ensimmäinen tapaamiskerta sisältää ryhtianalyysin. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua ohjaajasi suosituksen mukaisesti joko yksityisesti tai ryhmissämme. Tarjous: starttipaketti 3 krt yksityistunti 60'  220€ (norm. 235€).

Kesälukkari voimassa 5.-30.6.2017.

Heinäkuun lepäämme lomaillen ja auringosta nauttien. Studio suljettu: 1.-31.7.2017. Aurinkoista kesää!


 


Reformer-laiteharjoittelu
Tutustu harjoitteluun
STOTT PILATES®
Menetelmässä yhdistyvät kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto ja Pilates-harjoittelun periaatteet. Harjoittelun tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää