Alustava yksityistunti (kesto 75 min)

Alustavalla yksityistunnilla saat mahdollisuuden tutustua pilatekseen henkilökohtaisessa ohjauksessa. Ohjaaja arvioi sinun tarpeesi ja tavoitteesi ja tutustut myös pilateksen perusperiaatteisiin.

Alustavan arvion ja ryhtianalyysin jälkeen ohjaaja suosittelee sinulle parhaiten sopivaa harjoittelun aloitustapaa. Joskus fyysiset rajoitteet tai vakava lihasepätasapaino voivat olla syy suositella yksityistunteja tai ammattikuntoutusta.

Yksityistunnit (kesto 60 min.)

Yksityistunnit sopivat sinulle, mikäli alustavan yksityistunnin jälkeen haluat jatkaa henkilökohtaisessa ohjauksessa. On myös mahdollista että ohjaaja suosittelee sinulle turvallisuus- tai lihastasapainosyistä yksityisohjausta..

Yksityistunnilla kartoitamme kehosi ja ryhtisi heikkoudet ja pystymme näin suosittelemaan jatkoharjoitteluun soveltuvaa tuntia. Säännölliseen harjoitteluusi voi kuulua sekä matto- että laiteharjoittelua studiollamme..

Tunnit kahdelle/kolmelle (kesto 60 min)

Haluaisitko harjoitella pilatesta yhdessä puolisosi tai ystäviesi kanssa? Tunnit kahdelle tai kolmelle saattavat olla oikea tapa aloittaa harjoittelu. Pienryhmässä työskentelette yksityisemmässä ilmapiirissä ja saatte henkilökohtaisempaa ohjausta kuin ryhmätunneilla.