PilatesEspoo

PilatesEspoo tarjoaa yksilöllistä ja ammattitaitoista ohjausta pienryhmissä kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Tavoitteemme on parantaa kehosi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopiva tapa vahvistaa kehoasi pilates-harjoittelulla. Päätoimiset ohjaamme ovat kokeneita ja sitoutuneita Pilateksen ammattilaisia. He ovat kouluttautuneet mm. Kanadassa ja Englannissa. Heillä on kansainvälinen ohjaajasertifikaatti (STOTT PILATES®, UK Foundation).

Meillä voit harjoitella monipuolisesti Reformer-laitteilla, aloittaa circuit-kiertoharjoittelun omalla ohjelmalla tai löytää itsellesi sopivan mattotunnin. Raskaana oleville, synnyttäneille (diastasis recti l. vatsalihasten erkauma) ja muille  erityisharjoittelua tarvitseville  asiakkaille tarjoamme yksilöllistä ohjausta circuit- pienryhmässä.  Total  Barrè-tunnilla saat voimaa alaraajoihin, kehität tasapainoasi ja parannat ryhtiäsi hauskalla tavalla.

Tuntimme haastavat kehosi lihaskerrokset toimimaan ja vahvistumaan tasapainoisesti. Panostamme henkilökohtaiseen ohjaukseen, jonka pienryhmä mahdollistaa. Pienryhmässä pystymme huomioimaan jokaisen yksilön tarpeet ja heikkoudet. Näin saat yksilöllistä ohjausta oman kehosi ehdoilla. Yksityis- tai duotunneilla olet ohjaajan jakamattoman huomion kohteena ja tulokset puhuvat puolestaan. Näillä tunneilla käytämme tilanteen mukaan studiomme laitteita: Cadillac, Reformer, Chair ja Barrels.

Selkä-, polvi-, ym. nivelvaivoihin ja kuntoutukseen suosittelemme aluksi yksityistunteja.

Löydät studiomme Espoon Westendistä, Westendintie 99. Huoneisto 22 sijaitsee Alalinnakkeen puolella viimeisenä.




Suosittelemme harjoittelun aloittamista 3-5 yksityistunnin (60 min.) sarjalla, jolla tarkistetaan myös ryhtisi. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua ohjaajasi suosituksen mukaisesti joko yksityisesti tai ryhmissämme. Tarjous: starttipaketti 3 krt yksityistunti 60'  220€ (norm. 235€).

Tarjoamme sinulle ensimmäisen Total Barré-tuntisi maksutta. Tunti sopii kaikentasoisille treenaajille, myös aloittelijoille. Tervetuloa!

http://www.merrithew.com/total-barre

 


Reformer-laiteharjoittelu
Tutustu harjoitteluun
STOTT PILATES®
Menetelmässä yhdistyvät kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto ja Pilates-harjoittelun periaatteet. Harjoittelun tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää