PilatesEspoo

PilatesEspoo tarjoaa yksilöllistä ja ammattitaitoista ohjausta pienryhmissä kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Tavoitteemme on parantaa kehosi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopiva tapa vahvistaa kehoasi pilates-harjoittelulla. Päätoimiset ohjaamme ovat kokeneita ja sitoutuneita Pilateksen ammattilaisia. He ovat kouluttautuneet mm. Kanadassa ja Englannissa. Heillä on kansainvälinen ohjaajasertifikaatti (STOTT PILATES®, UK Foundation).

Meillä voit harjoitella monipuolisesti Reformer-laitteilla, aloittaa sinulle yksilöidyn circuit-kiertoharjoittelun tai löytää itsellesi sopivan mattotunnin. Raskaana oleville, synnyttäneille (diastasis recti l. vatsalihasten erkauma) ja muille  erityisharjoittelua tarvitseville  asiakkaille tarjoamme yksilöllistä ohjausta circuit- pienryhmässä.  FasciaMethod tunnilla yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin.  FasciaMe soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Tuntimme haastavat kehosi lihaskerrokset toimimaan ja vahvistumaan tasapainoisesti. Panostamme henkilökohtaiseen ohjaukseen, jonka pienryhmä mahdollistaa. Pienryhmässä pystymme huomioimaan jokaisen yksilön tarpeet ja heikkoudet. Näin saat yksilöllistä ohjausta oman kehosi ehdoilla. Yksityis- tai duotunneilla olet ohjaajan jakamattoman huomion kohteena ja tulokset puhuvat puolestaan. Näillä tunneilla käytämme tilanteen mukaan studiomme laitteita: Cadillac, Reformer, Chair ja Barrels.

Selkä-, polvi-, ym. nivelvaivoihin ja kuntoutukseen suosittelemme aluksi yksityistunteja.

Löydät studiomme Espoon Westendistä, Westendintie 99-101. Huoneisto 21-22 sijaitsee Alalinnakkeen puolella viimeisenä.





 

Suosittelemme harjoittelun aloittamista 3-5 yksityistunnin (à 60 min.) sarjalla, jolloin ensimmäinen tapaamiskerta aloitetaan kokonaisvaltaisella kehonkartoituksella. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua ohjaajasi suosituksen mukaisesti joko yksityisesti tai ryhmissämme. Tarjous: starttipaketti 3 krt yksityistunti 60'  220€.

 

Tarjoamme ensimmäisen FasciaMethod kehonhuoltotuntisi maksutta.

Kevään ja kesän Workshopit:

To 30.5. klo 17:45-18:45 Footbic® Workshop. Hinta 28 € sis. pienet jumppapallot kotijumppaa varten.

 La 8.6.klo 10:00-11:15 FasciaMethodWorkshop. Hinta 28 € sis. hierontapallon

To 13.6.2019 klo 17:15-18:45 Pilateksen perusteet Workshop. Luo pilatesharrastuksellesi kivijalka turvallisesti ja motivoivasti. Hinta 35 €.

Lisätiedot löydät kalenterista kunkin Workshopin kohdalla olevan info-napin kautta. Tervetuloa mukaan.
 



Reformer-laiteharjoittelu

Tutustu harjoitteluun »

STOTT PILATES®

Menetelmässä yhdistyvät kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto ja Pilates-harjoittelun periaatteet. Harjoittelun tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää »