Klassinen ja moderni Pilates – mitä eroa niillä on?
Jos olet harrastanut pilatesta eri studioilla, olet saattanut huomata, että tunnit voivat tuntua hyvinkin erilaisilta.
Liikkeet voivat olla samoja, mutta harjoitusten rakenne, tempo ja ohjaustapa vaihtelevat.
Ero selittyy osaksi sillä, tehdäänkö harjoittelu klassisen vai modernin pilateksen periaatteiden mukaan.
Molemmat pohjautuvat samaan perustaan – Joseph Pilateksen luomaan menetelmään – mutta lähestyvät sitä hieman eri kulmista.
Myös ohjaajilla on aina henkilökohtaisen tapansa ohjata tunteja.
🔹 Klassinen Pilates – perinteinen ja järjestelmällinen
Klassinen Pilates seuraa Joseph Pilateksen alkuperäistä harjoitusjärjestelmää.
Tunneilla liikkeet etenevät aina samassa järjestyksessä, ja tavoitteena on kehittää liikekontrollia, voimaa ja virtausta (flow).
Tyypillisiä piirteitä:
Harjoitussarja on tarkkaan määritelty ja etenee samassa järjestyksessä
Liikkeet tehdään täsmällisesti ja hengityksen rytmittäminä
Ohjaaja korostaa hallintaa ja perinteisiä periaatteita
Klassinen Pilates on hyvä tapa ymmärtää menetelmän alkuperäistä ideaa: kurinalaista ja keskittynyttä liikettä, joka kehittää kehoa ja mieltä yhtä aikaa.
🔹 Moderni Pilates – nykyaikainen ja kehoa kuunteleva
Moderni Pilates perustuu samoihin periaatteisiin kuin klassinen, mutta hyödyntää lisäksi nykytietoa anatomiasta, fysioterapiasta ja liikehallinnasta.
Tavoitteena on soveltaa harjoituksia erilaisille kehoille ja elämäntilanteille – turvallisesti ja yksilöllisesti.
Tyypillisiä piirteitä:
Liikkeitä muokataan kehon tarpeiden mukaan
Harjoittelu on usein rauhallisempaa ja kehotietoisuutta korostavaa
Käytössä voi olla pienvälineitä, kuten palloja, vastuskuminauhoja tai renkaat
Sopii erinomaisesti myös kuntoutujille ja aloittelijoille
Moderni Pilates on elävä menetelmä, joka mukautuu ihmiseen – ei toisinpäin.
🔹 Stott Pilates – menetelmä Pilates Espoon taustalla
Pilates Espoon harjoittelu perustuu Stott Pilates -menetelmään, joka on yksi tunnetuimmista modernin pilateksen suuntauksista.
Menetelmän kehitti kanadalainen Moira Stott-Merrithew yhteistyössä fysioterapeuttien ja liiketieteilijöiden kanssa.
Stott Pilates pohjautuu alkuperäiseen pilatekseen, mutta siinä on huomioitu nykyaikainen käsitys selkärangan neutraaliasennosta, nivelten linjauksesta ja lihastasapainosta.
Tämän ansiosta liikkeet ovat turvallisia, tehokkaita ja helposti muokattavissa erilaisille kehoille.
Menetelmä sopii erinomaisesti kaikille – aloittelijoista aktiiviliikkujiin ja kuntoutujista niihin, jotka haluavat vahvistaa kehoaan lempeästi ja älykkäästi.
🔹 Kumpi on parempi – klassinen vai moderni Pilates?
Usein kysytään, kumpi on “oikeampi” tai “parempi” tapa harjoitella.
Niitä ei voi asettaa paremmuusjärjestykseen – molemmat lähestyvät samaa tavoitetta eri suunnista.
Ei ole yhtä oikeaa tapaa – tärkeintä on, että liike palvelee kehoa ja tukee hyvinvointia.
Monilla studioilla – kuten myös Pilates Espoossa – elementit myös limittyvät luontevasti.
Klassinen Pilates tarjoaa selkeyttä ja rakennetta, moderni Pilates joustavuutta ja sovellettavuutta.
Siksi asiasta on turha “vääntää kättä” – tärkeintä on, että Pilates tekee sen, mitä sen kuuluukin: auttaa sinua tuntemaan kehosi paremmin ja liikkumaan vapaammin.
🔹 Pilates Espoossa – moderni ote, vahva perusta
Pilates Espoossa harjoittelu perustuu pääosin Stott Pilates -menetelmään ja moderniin pilatekseen, jossa yksilöllisyys, turvallisuus ja kehotietoisuus ovat keskiössä.
Hyödynnämme kuitenkin myös klassisen pilateksen liikkeitä ja periaatteita – juuri siltä osin kuin ne palvelevat sinun kehoasi parhaiten.
Jokainen tunti on tilaisuus vahvistua, palautua ja löytää parempi yhteys omaan kehoon.
📚 Lisälukemista ja lähteitä:
Joseph Pilates & William J. Miller: Return to Life Through Contrology
The Pilates Method Alliance (PMA)
Merrithew™ / Stott Pilates – virallinen sivusto
Balanced Body Blog: Modern Pilates Principles